Coaching Petra Maurer

Stressmanagement & Burnoutprophylaxe

Fels in der Brandung statt Hamster im Rad

  • Du kannst die Welle nicht anhalten, aber du kannst lernen zu surfen.

    Joseph Goldstein

Sie haben das Gefühl oftmals wie ein Hamster im Rad sinnlos energieraubenden und wenig zielführenden Anforderungen hinterherzurennen? Und beschleicht Sie dann hin und wieder das Gefühl, dass Sie sich sprichwörtlich „verrennen“?
Nach diesem Workshop werden Sie in der Lage sein, Ihre persönlichen inneren und äußeren Stressoren zu identifizieren, deren momentane Relevanz einzuornen und die für Sie geeignete Bewältigungsstrategie zu entwickeln. Sie werden Einsichten über das Thema Stress, Ihre persönliche Stressanfälligkeit, bislang ungenutzte Ressourcen gewinnen, die Ihren Blickwinkel und Ihre Optionen so stark erweitern, dass Sie künftigen Stresssituationen zunehmend wie ein Fels in der Brandung begegnen können.

Wir erarbeiten in diesem Workshop

  • Ihre individuellen Stressoren
  • Kognitive, emotionale & körperliche Auswirkung dieser Stressoren
  • Verhaltensänderungen durch diese Stressoren sowie deren Konsequenzen
  • Warum ist Stress individuell?
  • Welcher Stresstyp sind Sie?
  • Bewusstsein für Zufriedenheit, Bedürfnisse, Lebensziele, Ressourcen, Blockaden, Einstellungen, Bewertungen und Verhaltensweisen
  • Individuelle Stressmanagementstrategien

Ihr Nutzen

  • Sie steigen aus Ihrem Hamsterrad aus und betrachten Ihre Situation neutral aus der Vogelperspektive
  • Sie finden heraus, was genau Sie stresst, was dies bei Ihnen bewirkt – kurz- und langfristig
  • Sie finden heraus, warum dieser Stressor Sie stresst, welcher Stresstyp Sie sind
  • Sie werden sich Ihrer Wünsche, Bedürfnisse, Motivation, Blockaden bewusst
  • Sie überdenken überholte Bewertungen und Einstellungen
  • Sie spüren neue Ressourcen auf
  • Sie können Ihre Denkweise und Ihr Verhalten ändern
  • Sie erlernen Ihr neues individuelles Stressmanagement

Termine

Freitag 15.05.2020, 18 – 21 Uhr

Samstag 16.05.2020, 20 – 13 Uhr

Kosten

380€ inkl. Getränke und Snacks

Ort

Petra Maurer
Oberer Kirchhaldenweg 7
70195 Stuttgart